„Pokiaľ veríme, že to pôjde, ale i pokiaľ veríme, že to nepôjde, v oboch prípadoch máme pravdu." — Henry Ford
Je známe, že naše subjektívne prežívanie skutočnosti neovplyvňujú vonkajšie okolnosti samé o sebe, ale náš postoj a naše naučené presvedčenia o týchto okolnostiach. Je vôbec možné urobiť vedomé rozhodnutie žiť šťastný a spokojný život, aj keď sa zdá, že sú všetky okolnosti momentálne „proti nám"?
V prvom rade sa musíme zamyslieť nad tým, ako vlastne vnímame spokojnosť. Kedy sme v živote skutočne spokojní? Nakoľko veríme, že máme našu spokojnosť vo vlastných rukách? Aké sú jej hlavné zdroje a máme vôbec nástroje na jej budovanie?
Spokojnosť nie je výsledok. Je to vnútorný postoj, ktorý si vyberáme každý deň.
Spokojnosť nie je cieľová rovinka. Je to voľba. Spokojnosť totiž nie je výsledok, ku ktorému sa dopracujeme, keď „niečo" dosiahneme. Je to vnútorný postoj, ktorý si v ideálnom prípade vyberáme každý jeden deň. Z najväčšej časti závisí od nastavenia nášho mindsetu. V akej kvalite je môj vnútorný dialóg? Čo sa mi najčastejšie prehráva na plátne mojej mysle? A nakoľko viem byť prítomný tu a teraz, namiesto toho, aby moja myseľ poväčšine blúdila bez smeru a cieľa v minulosti či budúcnosti?
Piliere naplneného života
Ak chceme budovať trvalú spokojnosť, mali by sme sa zamerať na tieto kľúčové oblasti:
-
Zmysel a užitočnosť: Mám rozpoznaný a zvedomený zmysel môjho života? Poznám svoje dary a talenty, ktorými môžem byť užitočný ostatným? A robím pravidelne kroky, aby som svoj zámer napĺňal?
-
Sila vďačnosti: Platí jednoduchá rovnica: Spokojní ľudia = vďační ľudia. Cítim vo svojom živote vďačnosť? Som naučený životu, ľuďom, priestoru, okolnostiam, jedlu a vlastnému telu poďakovať?
-
Prijatie situácie: Dokážem veci prijímať také, aké sú? Pokiaľ som v odpore, nemám nad situáciou žiadnu moc, som bezmocný. Až v momente, pokiaľ veci prijmem, môžem ich začať skutočne meniť.
-
Najlepšia investícia – medziľudské vzťahy: Investujem dostatočne do medziľudských vzťahov? Vedci z prestížneho Harvardu by určite súhlasili, že je to skvelá investícia. Podľa jedného z ich najdlhšie trvajúcich výskumov je absolútne jasné, že miera nášho šťastia, ale i zdravie a celková dĺžka dožitia, priamo súvisia s kvalitou našich medziľudských vzťahov. A pravdaže, nezabúdajme na ten úplne najdôležitejší vzťah – vzťah, ktorý máme k sebe samému.
-
Nezabúdajme na telo: Naša myseľ a telo sú spojené nádoby. Preto je dôležité pýtať sa aj na otázky smerujúce k telu: Som činorodý? Hýbem sa a športujem? Zdravo jem? Tvorím? Pijem dosť vody? Vystavujem sa slnečným lúčom?
Aj v odpovediach na tieto zdanlivo jednoduché otázky je ukrytý recept na spokojný život.
